2 さわらのフライパンホイル蒸しを作る アルミ箔を40cmほどの長さに人数分切って広げ、中央に（1）のキャベツを等分して広げる。 その上にさわらを1切れずつのせ、まわりにえのき茸とスイートコーンを等分してのせる。 さわらの上にバター（1人分10g）をのせてアルミ箔を包む。 フライパンに並べ入れ、包みの半分くらいの高さまで水を注ぎ入れる。 ふたをし白身魚のレモン蒸しのレシピです。 フライパンに半量のオリーブ油を入れて熱し、1）の白身魚を焼く。 今回はさわらを使いました。さわら以外に、鯛、サーモンなどでも美味しく作ることができまさわらを使った蒸し料理ですが、レンジでできてしまうのでとっても簡単です！ さわらを主役に、春キャベツ、新玉ねぎも使って春爛漫な一皿です〜！ さわらと春野菜のレンジ蒸し （調理時間：10分) 材料 さわら2切 春キャベツ100g 新玉ねぎ1/2個 しょうが
キューピー３分クッキング さわらと春野菜のフライパン蒸し のレシピby小林 まさみ 4月14日 おさらいキッチン
